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vicky
认证达人
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TA的勋章：勋章中心
     
    发表于 2017-1-4 23:23:57 5934 15 | 显示全部楼层 |倒序浏览
    活动类型:
    公益活动
    开始时间:
    2017-1-8 09:30 至 2017-1-8 11:00 商定
    活动地点:
    Elizabeth Place 7楼（world center旁边一栋）
    性别:
    不限
    已报名人数:
    1 人
    剩余名额:
    9 人
    报名截止:
    2017-1-7 22:59
    10.jpg
    本周日公益瑜伽，免费为瑜伽爱好者提供一个自由练习的平台，同时在异国他乡认识更多的瑜伽爱好者。
    周日上午9：30~11：00开课，欢迎大家来体验！
    带课老师：Vicky老师

    地 点：PBCOM后面的 Elizabeth Place 7楼
    联系人：Vicky 老师（报名后请加QQ群）
    参与对象：所有瑜伽爱好者，男女老少皆宜。参加活动免费。
    QQ群号：432427200（    菲律宾马尼拉瑜伽群）
    11.jpg

    一、注意事项：
    1 着装：瑜伽服或宽松舒适服装。
    2 自备瑜伽垫、水杯等个人物品。
    3 瑜伽垫购买地点参考：LANDMARK 的G层有卖，MARKATI SQUARE 附件的WALTER MATER 三楼也有卖，如果想买质量比较好的瑜伽垫，VICKY老师有帮大伙拼单从国内购货，可以来预定！

    二、给予自己的瑜伽修习以下的尊重:
    1．请穿着宽松、舒适、棉质的衣服(专业瑜伽服最好，希望不要露背，以防着凉) 。
    2.  请早点吃早餐尽量保持至少一个小时空腹，如不能做到，请食少量流食(如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物以补充血糖和热量)。
    3.  如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知老师。
    4．练习前请将手机调成静音。
    5.  初学者跟不上老师的呼吸和速度，就按自己的呼吸去做，不要超越自己的极限。如有异样请停止练习并告知老师。
    6.  练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。
    7.  练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动，以免破坏体内能量的平衡。

    为了方便联系， 除了上面的QQ群，我现新建了一个瑜伽微信群，报名了的伙伴可以扫下面的二维码添加！
    不练瑜伽的请不要加入本群，本群只对瑜伽爱好者开放，为了发广告而进来的，发现会被请出！谢谢！
    4-1.jpg
    本帖由 vicky 于 2017-1-4 23:23 编辑

    已通过 (1 人)

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    hii

    人都去哪了

    		 2017-1-6 17:52
    个人签名

    出售：

    TAGS 瑜伽, 报名
    收藏 回复 菲律宾最大的华人电报群,点击加入:https://t.me/boniush365
    cai649233198
    LV3 流浪的疾风
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      发表于 2017-12-15 08:13:52
      看看~
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      禁止发言
      当前积分:378
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        发表于 2017-12-15 18:55:38
        提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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        LV6 呢喃的歌声
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          发表于 2018-9-27 14:04:05
          666666666666666666666666666666666666
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          18174926521
          LV5 水面的小草
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            发表于 2018-10-5 21:26:07
            楼主发表挺好的，喜欢这类的文章，支持，后续继续
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            78968199
            LV5 水面的小草
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              发表于 2018-10-9 13:37:42
              感谢楼主发帖，受益匪浅。。。。。。。。。。。8
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              LV5 水面的小草
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                发表于 2018-10-10 15:25:42
                楼主实践广泛，写的文章也是热门内容，路过，支持楼主
                个人签名

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                18174926521
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                  发表于 2018-10-10 15:25:50
                  楼主实践广泛，写的文章也是热门内容，路过，支持楼主
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                    发表于 2018-10-11 11:08:02
                    感谢楼主发帖，收益非浅....................
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                      发表于 2018-10-11 11:08:02
                      感谢楼主发帖，收益非浅....................
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                        发表于 2018-11-7 11:34:19
                        感谢楼主发帖，涨知识了................63
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                        LV7 奔跑的春风
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                          发表于 2019-1-6 13:29:13
                          路过 顶一个~~
                          个人签名

                          还记得你
                          答应过我不会让我把你找不见
                          可你跟随
                          那南归的候鸟飞得那么远

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                          代玩七号
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                            发表于 2019-7-19 02:15:34
                            楼主发帖，受益匪浅。。。。。。。。。。。8
                            个人签名

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                              发表于 2019-7-20 11:13:09
                              感谢楼主发帖，收益非浅....................
                              个人签名

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                              小城东港
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                                发表于 2019-9-12 12:52:23
                                新人加入，多多看看活动，和大家多多交流一下
                                个人签名

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                                菲菲黛娜
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                                帖子    108
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                                  发表于 2020-1-15 15:50:43
                                  小手一抖  经验到手
                                  个人签名

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