前阵子与男友去长滨玩耍，在民宿认识了一位姐姐。


男友是典型的夜猫族，连续几天早起加上旅游玩耍，让他整个很疲惫，早上完全起不来。


民宿早餐是八点半开始，我跟他说了声自己先下去吃，并且会帮他装早餐，他可以慢慢来，男友轻轻应了声「好」，然后又再睡回去。


下楼后，替男友盛了一盘早餐放在座位对面，我开始吃起自己的早餐，并拿起书来看。


十点多，同民宿的姊姊终于忍不住好奇问道：「你男友还没起床吗？」我回答：「对，他习惯晚起。」


「哇，那你帮他装了一盘早餐，都凉掉了，他也都迟迟没下来吃，你不会生气吗？」姊姊疑惑地问。


「生气喔，是不会啦，因为他现在更需要睡眠。」


「真羡慕你男友，有一个心理师的另一半，一定很好吧！」


听到姊姊的这句话，我迟疑了一下，皱起眉头，深深地吁了一口气，然后笑着回应：「不，他其实蛮辛苦的。」


伴侣手牵在一起。
图片｜Marcelo Chagas@Pexels





「心理师职业病上身」的五大 NG 金句
有次我们一群心理师朋友聚在一起，刚好，我们的另一半都不是助人专业背景，聊到自己跟伴侣吵架时的状况，我们共同感叹道：


「哎⋯⋯心理师光环反而成为诅咒，如果在谈恋爱时太心理师，根本是找死啊！」


我们接着整理出了，五大「心理师职业病上身」的 NG 金句：


NO.5：「你在抗拒！」
这一句说出来后，没意外当晚就是睡地板了！


在谘商室裡，我们会去评估案主是否在抗拒，因为改变总是痛苦难熬的，所以人常会来来回回，甚至是装没事。


在谘商关係较稳固且该继续推进时，我们会用「立即性技术」去反应案主的状态，例如告诉案主：「每次当我们聊到减肥计画执行得如何时，你就会跟我说女儿最近又不去上学，来闪避这个话题。」


或是「挑战技术」，像是：「每当你说下次会做时，我都会怀疑一下自己的记忆力，因为这句话上一次你好像有说过。」这样直接的回应，让案主意识到他正在替自己找藉口，并重新回到自己设定的目标。


然而，在爱情关係中，如果直接说另一半在抗拒，就好像站在一个比较高的老师位置，去变相指责对方一直讲不听，不愿悔改，但这对亲密关係却没帮助。


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NO.4：「我知道你现在会逃避面对问题，是因为你小时候曾经⋯⋯」
这一长串的解释、诠释、分析，真的不是跟另一半吵架时，对方想听到的。


没有人想要吵架时，还需要认识自我，就好像被强制放在显微镜下解剖，非常赤裸！


在谘商室中，任何的分析与诠释，除了要有前后脉络外，还需要考量到案主的「预备度」，也就是准备好的程度。


虽然另一半实际情况可能真的是这样，但是大家现在就在吵架，没有人想要自己的祖宗十八代，都被拿出来大肆分析一番！


NO.3：「当你摔门时，我也好愤怒，同时对你感到非常失望⋯⋯」
心理师最擅长辨识情绪了，然而在华人的文化中，其实我们非常不擅长认识自己的情绪。尤其，主流价值观会鼓励人越稳重，才是种成熟的表现。


因此，大部分没受过谘商训练的人，对于接触情绪是非常陌生的。


然而，在吵架时有大量的情绪词彙出现，常常会让另一半难以招架，对方可能会心想：「我才说一句你就说那么多，这样我是还要说什麽？」。




NO.2：「我可以感觉到你的难过，没关係，就好好哭出来，感觉一下，你的眼泪正在跟你说什麽？」
「同理心」，是心理师这行的基本也最重要的功夫，但氾滥与不适宜的同理心，只会让另一半觉得「X！是在讲什麽东西！」


反而会让对方跳开或是产生距离感，觉得：「你又要拿专业出来对付我，不要再把我当你的个案，真实地与我互动！」




NO.1：「你现在怎麽想？你觉得呢？你的感觉如何？我是说感觉哦，给我一个情绪的词。」
探究案主怎麽了，与协助案主觉察自己怎麽了，在谘商室中是非常重要的技术，我们会邀请案主回到此时此刻，更跟自己的状态在一起。


但是，回到爱情裡，一直问一直问，另一半就好像接受调查一样，边吵架，还要边感觉自己是怎麽了，不精神错乱才怪！这只会让对方越来越烦躁，真实的心情反而都模煳掉了。






想帮助爱的人，也要注意适时、适切、适量
聊完这五大 NG 状况，相信大家对于跟心理师交往，已经不再有这麽多粉红泡泡。


不过话说回来，跟心理师伴侣交往或结婚，仍是有许多好处的。


像是为了能更有效益地协助案主，我们需要梳理许多自己，从小到大的生命故事与经历，不论是原生家庭、人际关係、读书求学的遭遇、工作中狗屁倒灶的事、过往的情史等等⋯⋯。这样当案主提出自己的困扰时，我们较不容易被勾动自己的议题。


这也帮助了我们在爱情世界裡，处于一个相对把自己整理好的状态，较能知道自己要什麽，并表达出来。同时，我们对另一半也会较细腻与敏感，感受到对方的状态与需求，并尝试做出双赢的决定。





所以后来，我就这麽回应民宿姊姊：


「有时候当我们职业病上身时，其实蛮烦人的，常常要提醒自己：『宇杰，你已经下班囉！其其（男友）需要的是一个男朋友，而不是心理师喔！』，这反而让我们在相处上，会自然轻松一些。」


在这个大众心理学当道的时代，相信大家一定都会说出几句心灵鸡汤，想帮助你爱的人。


然而，要小心留意的是，心灵成长要适时、适切、适量，并且要尊重对方的状态及意愿度，这样才能真正地一起携手成长。

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