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发表于 2021-2-2 14:46:01
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研究发现,冠状病毒大流行迫使学生转向在线学习,这有助于证明学生额外睡眠的好处。
一项对
迪拜
学院9-13年级538名学生的研究显示,通过远程学习,学生的幸福感显着提高,至少可以多休息一小时。
该学院的一位教育负责人表示,他赞成推迟返校上课时间,以便让学生在上课时更精神、更机敏。
虽然冠状病毒爆发导致教育部门发生了一年的重大动荡,但普遍转向家庭学习的方式,避免了那些不住在学校附近的学生的早起上学,暂时结束了漫长的上学路途。
“学生在线学习期间,睡眠对他们的健康影响是巨大的,”迪拜学院积极教育主管马克·萨姆威说。
“如果我们能晚一个小时上课,对老师和学生都会有很大的帮助。我当然支持推迟开始的决定。
“家长们担心使用电子设备的影响,但我们没有发现屏幕时间对他们的健康有很大影响。”
萨姆威先生说,学生们通常在早上来学校上课的时候脾气暴躁而且很累。
学校早上7点55分开始上课。
领导这项研究的萨姆威表示:“当我们感到疲惫时,我们很难理清思路和理解概念。”
“学生们感到更加神清气爽,额外的睡眠是反思性思维的关键。”
研究显示,多睡一个小时的学生,其产生积极影响的可能性是其他学生的三倍,更幸福的情绪的概率是其他人的4.45倍。
这项名为“提高阿联酋外籍学生的福利:在流行病中使用积极心理干预”的研究发现:“在学校关闭期间,学生从事较少的体力活动,但拥有更多的睡眠,花在社交媒体和玩网络游戏上的时间更多。
“增加睡眠时间的学生更有可能体验到更好的健康。”
萨姆威先生呼吁学校在这一点上将幸福放在课程之前。
迪拜知识与人类发展管理局(KHDA)2018年对约96000名学生进行的一项学生健康状况调查发现,如果睡眠良好,89%的学生更有可能对生活感到满意。
拥有1041名学生的迪拜学院(Dubai College)校长迈克尔·兰伯特(Michael Lambert)表示,学校将利用这项研究来改善服务,并考虑如何将积极心理学的好处融入初中和高中。
兰伯特说:“我们从对睡眠和青少年大脑科学的研究中了解到,如果晚一点上课,学生的学习效率会更高。”
“然而,为了更晚开始为我们的学校
工作
,我们需要与我们合作的学校、员工子女就读的学校和兄弟姐妹就读的院校也晚一些开始工作。这需要迪拜所有相关部门的配合。”
在大流行之前,迪拜学院的学生每周花25分钟进行积极心理学教育。
最新的研究开始于2019年,学生们每年接受三次关于情绪和心理健康的调查。
去年3月,学校不得不转移到网上,以控制新冠肺炎的传播,积极心理学教育项目也被转移到了网上。
积极心理学包括一些活动,如小学生给别人写信表达感激之情。
学生们还参加了一项名为“忧虑箱”的活动,他们把自己紧张或担心的事情记录下来,并把它们放在碗或箱子里。
孩子们分享这些笔记,谈论他们共同的担忧,这有助于他们了解其他人也面临类似的问题。
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