小鹿舞蹈工作室成人形体芭蕾第一期免费公开课预约中[Makati]-菲律宾论坛，菲律宾华人论坛-博牛门户社区 - 博牛迪拜站，迪拜华人论坛，博牛迪拜华人门户网站

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小鹿舞蹈工作室
LV3 流浪的疾风

帖子 12

新博币 580

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发表于 2018-9-17 09:43:32 1.6万 81 | 显示全部楼层 |倒序浏览

楼主

管理员留：感谢您分享的内容，此内容已被收录至社区好贴/菲国攻略，奖励 20新博币 0积分

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活动类型:: 成人形体舞蹈
开始时间:: 2018-9-23 11:30 至 2018-9-23 12:30 商定
活动地点:: Plana Formar （近Legazpi Park）
性别:: 不限

已报名人数:: 0 人

剩余名额:: 15 人
报名截止:: 2018-9-22 23:00

在日常生活中，人们因忽视形体训练，而出现身型不正、端肩驼背、腿部弯曲等不健康的体态，这也是绝大多数长期久坐上班族们的通病。成人形体芭蕾入门课程能够更好的调整这种形体姿态，通过有针对性的形体训练，练就出一个柔美、有曲线的形体姿态，改善自身气质，展现身体线条之美。

形体芭蕾的由来

形体芭蕾——由芭蕾延伸而来，健身为目的，难度较低，以培养良好形体姿态，教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融入到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，形体芭蕾中“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不大，适合想改善形体、培养气质的女性。

成人学习形体芭蕾的好处——塑造八项完美形体

一、端正肩膀
二、校正驼背
三、收腰减腹
四、提升臀线
五、骨盆上提
六、大腿修长
七、小腿纤细
八、纠正姿态

说了这么多，你还不心动吗？小鹿舞蹈工作室第一期成人形体芭蕾公开课现开始预约！！！名额有限，现在不芭蕾，更待何时？
成人形体芭蕾课程内容：
一：地面素质训练，主要为热身准备及柔韧性练习。
二：扶把训练，采用芭蕾科学的把上基训课训练方法修正身型。
三：脱把训练：舞姿练习，地面组合，弹跳练习。
时间：9月23日周日11:30-12:30
地点：Plana Forma（Makat，111 Rada，Legazpi Village，Frabelle Corporate Center 大楼17层，距离Legazpi Park 50米）
咨询电话：09156069849
适合对象：16岁以上的女性，有无基础均可。
招生人数：15人
服饰装备：发髻盘起，紧身无领上衣，裤子有弹力或练功服均可，软底鞋（舞蹈鞋）。

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语司点
LV4 路旁的落叶

帖子 9

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发表于 2018-9-17 14:30:46

沙发

男生沒收啊~

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再忙也要和你喝杯咖啡[img][/img]

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linda0102
LV8 深海的明珠

帖子 97

新博币 2965

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发表于 2018-9-18 13:26:54

板凳

没有舞蹈鞋怎么办？？可以在教室买吗？

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世间唯有爱与美食不可辜负~

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Alanxx
LV1 初心者

帖子 2

新博币 34

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发表于 2018-9-18 17:39:09

地板

我男的，我也想去

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摸摩抹默
LV5 水面的小草

帖子 124

新博币 496

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TA的勋章：勋章中心

发表于 2018-9-19 14:16:06

⁵^#

我想学探戈，我想学恰恰

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联确罗卫
LV4 路旁的落叶

帖子 3

新博币 1525

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发表于 2018-9-21 08:13:07

⁶^#

男的沒收吗?

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jackma
LV8 深海的明珠

帖子 281

新博币 584

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发表于 2018-9-22 13:12:44

⁷^#

感谢楼主的分享，涨知识了。

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景具定警母
LV4 路旁的落叶

帖子 4

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发表于 2018-9-22 14:35:07

⁸^#

那个腿扭到有点不自然:L

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78968199
LV5 水面的小草

帖子 0

新博币 85

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发表于 2018-9-22 23:06:40

⁹^#

感谢楼主的分享，涨知识了

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775912154
LV4 路旁的落叶

帖子 0

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发表于 2018-9-23 10:18:27

¹⁰^#

没有舞蹈鞋怎么办？？可以在教室买吗？

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775912154
LV4 路旁的落叶

帖子 0

新博币 65

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发表于 2018-9-26 09:25:42

¹¹^#

感谢楼主发帖，涨知识了。。。。。。

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jackma
LV8 深海的明珠

帖子 281

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发表于 2018-9-26 11:28:23

¹²^#

感谢分享，学习了！

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不高冷的小哥哥
LV3 流浪的疾风

帖子 66

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发表于 2018-9-26 22:58:52

¹³^#

路过看一看，顺便混点经验，经验+1，告辞

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jackma
LV8 深海的明珠

帖子 281

新博币 584

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发表于 2018-9-27 11:16:41

¹⁴^#

感谢分享，学习了！

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飞龙
LV5 水面的小草

帖子 1

新博币 121

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发表于 2018-9-28 10:15:47

¹⁵^#

感谢楼主的分享，涨知识了。

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78968199
LV5 水面的小草

帖子 0

新博币 85

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发表于 2018-9-28 12:14:33

¹⁶^#

感谢楼主发帖，涨知识了。。。。。。

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jackma
LV8 深海的明珠

帖子 281

新博币 584

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发表于 2018-9-29 12:13:14

¹⁷^#

感谢分享，学习了！

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飞龙
LV5 水面的小草

帖子 1

新博币 121

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发表于 2018-9-30 12:10:58

¹⁸^#

感谢楼主发帖，收益非浅....................

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一行一行一行
LV6 呢喃的歌声

帖子 0

新博币 106

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发表于 2018-9-30 12:33:33

¹⁹^#

感谢楼主发帖，收益非浅....................

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775912154
LV4 路旁的落叶

帖子 0

新博币 65

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发表于 2018-9-30 12:51:05

²⁰^#

感谢楼主发帖，涨知识了。。。。。。

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