10月29日（本周日）的公益活动，瑜伽公开课在Greenbelt Radissons( 106 Aguirre Street)举行，欢迎各瑜伽爱好者来体验:P！

活动时间：上午：10：00~11：00开课
带课老师：Vicky老师

报名方式：需缴纳RMB30预定名额的订金，来上课后退还，报名不来的不退此费用。

地 点：Greenbelt Radissons( 106 Aguirre Street) 7楼

注：找不到的场地的，可提前与Vicky联系，提前15分在福园餐厅门口集合。

参与对象：所有瑜伽爱好者，男女老少皆宜，参加活动免费。
QQ群号：432427200（菲律宾马尼拉瑜伽群）
联系人：Vicky 老师（微信号：vickymakati）

二、给予自己的瑜伽修习以下的尊重:

1．请穿着宽松、舒适、棉质的衣服(专业瑜伽服最好，希望不要露背，以防着凉) 。

2.  请早点吃早餐尽量保持至少一个小时空腹，如不能做到，请食少量流食(如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物以补充血糖和热量)。

3.  如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知老师。

4．练习前请将手机调成静音。

5.  初学者跟不上老师的呼吸和速度，就按自己的呼吸去做，不要超越自己的极限。如有异样请停止练习并告知老师。

6.  练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

7.  练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动，以免破坏体内能量的平衡。

Vicky理疗瑜伽及半永久工作室

肠胃（减肥塑形）调理，肩颈调理，孕期和产后修复调理课 正在报名中！！

半永久眉眼唇，为您私人定制，欢迎预约！

欢迎加微信（vickymakati) 联系咨询！

一、注意事项：

1 着装：瑜伽服或宽松舒适服装。

2 自备瑜伽垫、水杯等个人物品。

3 瑜伽垫购买地点参考：LANDMARK 的G层有卖，MARKATI SQUARE 附件的WALTER MATER 三楼也有卖，如果想买质量比较好的瑜伽垫，VICKY老师有帮大伙拼单从国内购货，可以来预定！

我要去

我也想练瑜伽:loveliness:

Greenbelt Radissons是在哪里啊

挺好

小公举 发表于 2017-10-28 19:13
Greenbelt Radissons是在哪里啊

下次如果来参加，就在福园门口聚合，我带你过去。
如果参加的话，请加我微信，我发定位给你！

Yangxingtuan 发表于 2017-10-27 18:07
我也想练瑜伽

欢迎下次来参加！

本期活动已结束，谢谢大家的参与！

pao_pao 发表于 2017-10-29 01:49
挺好

欢迎来参加活动！

看看不说话呐

感谢楼主发帖，涨知识了。。。。。。

作者见识广，生活也丰富多彩，写作能力强，很喜欢这样的文章，望多多发表

谢谢楼主的分享，顶一下

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我很少出门，缺乏实践，幸好还有博牛的信息圈，感谢楼主发布，受益匪浅。支持

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感谢楼主发帖，涨知识了................66

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