1、将工作留在办公室

下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
2、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。


3、在住所门口放置一个杂物盒

购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

4、静坐

在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。

5、将困难写下来

如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。

6、创立某种“仪式”
给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……

7、将家里收拾整洁

一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。


8、借助音乐

在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

9、合理安排家务

如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

10、下班路上的享受

如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

下班回家只想睡觉。

linda0102 发表于 2017-6-7 19:52
下班回家只想睡觉。

下班要去浪

寂寞的风 发表于 2017-6-7 19:57
下班要去浪

累，困，木有钱~:L

BOYU.CDN专家 发表于 2017-6-8 10:24
有的人下班确实很无聊，有的人会在外面浪，而只有少部分的人选择充实自己 学习一些东西。 ...

是的，我就不是那种下班充实自己的那种类型

BOYU.CDN专家 发表于 2017-6-8 11:46
下班出去浪

必须的啊

BOYU.CDN专家 发表于 2017-6-8 14:13
哈哈 我感觉马尼拉没有什么地方比较好玩

有的啊，看你玩什么咯

BOYU.CDN专家 发表于 2017-6-8 14:51
楼主都玩去什么啊

很多都玩啊

吃喝嫖赌最放松。

pekinghot 发表于 2017-6-8 17:15
吃喝嫖赌最放松。

吃吃喝喝可的，赌就算了

寂寞的风 发表于 2017-6-8 10:32
是的，我就不是那种下班充实自己的那种类型

你前面还说下班粗去浪。。。。

twodog 发表于 2017-6-8 23:14
你前面还说下班粗去浪。。。。

好好看我说的哟

唉~咱们为了生活都活得太累了，真像这样多点私人空间才行。

tianyun 发表于 2017-6-9 10:39
唉~咱们为了生活都活得太累了，真像这样多点私人空间才行。

确实是这样的

下班出去浪

2096655183 发表于 2017-6-9 11:03
下班出去浪

必须的啊