互联网的发展壮大，让人们每天在这上面花费的时间越来越多了，信息量庞大、更新换代快、没有时间限制、可供消遣娱乐或打发时间的网络已成为不少职场人逃避工作的借口，而注意力也被分散了，“网络拖延症”就由此产生了。
　　“打开电脑，聊天、浏览网页、玩玩游戏或看下视频，工作还没开始做，半天就过去了。”这是大多数白领的拖延表现。有同样经历的职场人不在少数，这部分人的日常工作大多离不开电脑，每天的工作几乎都从启动电脑、登录网络开始，却常常被网络信息“诱惑”，从而把该做的工作推后、拖延。
　　不自信易产生逃避心理
　　“从心理层面分析，部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。”工作上曾遭遇过重大挫败，对自己不够自信的人，容易产生逃避心理，常以疲劳、状态不好、时间充足等借口来拖延工作进度。
　　这部分职场人实际上很在意别人如何看待自己，他们更希望别人觉得他时间不够、不够努力，而不是能力不足。
　　任务重复缺乏工作动力
　　“日复一日的工作，工作任务经常重复、没有挑战性，却不能由自己来把控，必须去做。而你做起来觉得没有新鲜感或满足感，久而久之就容易出现懒散、拖延的情况，这属于动力问题。”工作拖延表面上是意志力不够，实际上是动力不够。“不喜欢的工作也一定要做，那就等非做不可时再做。”
　　另外，拖延还与个性有关，如自我控制力差、做事随性、优柔寡断或完美主义者，也容易出现拖延。
　　怎样才能改掉这个坏毛病呢？
　　把一项工作分为若干可付诸于行动的小步骤，然后仅仅关注第一步直到把它完成，接下来再继续下一步。说服自己。我发现这种向导型调整十分有效。就在你花了20分钟躺在床上反复默念在这几天里你都十分高效之后，你就不再会陷入拖拉的情况或者浏览1至5个我喜爱的网站寻找更新信息的必要。
　　最关键的还是寻找那些最重要的工作，这样你就不必花费几天，几个星期甚至几个月的时间去忙于那些并不是很重要的事情。如果这些事情无关紧要，那么即使你快速的完成它们也是没有多大用处的。职场人的“网络拖延症”并不是很严重，平时工作中多注意，及时调整就会好很多。

互联网的发展壮大，让人们每天在这上面花费的时间越来越多了，信息量庞大、更新换代快、没有时间限制、可供消遣娱乐或打发时间的网络已成为不少职场人逃避工作的借口，而注意力也被分散了，“网络拖延症”就由此产生了。
　　“打开电脑，聊天、浏览网页、玩玩游戏或看下视频，工作还没开始做，半天就过去了。”这是大多数白领的拖延表现。有同样经历的职场人不在少数，这部分人的日常工作大多离不开电脑，每天的工作几乎都从启动电脑、登录网络开始，却常常被网络信息“诱惑”，从而把该做的工作推后、拖延。
　　不自信易产生逃避心理
　　“从心理层面分析，部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。”工作上曾遭遇过重大挫败，对自己不够自信的人，容易产生逃避心理，常以疲劳、状态不好、时间充足等借口来拖延工作进度。
　　这部分职场人实际上很在意别人如何看待自己，他们更希望别人觉得他时间不够、不够努力，而不是能力不足。
　　任务重复缺乏工作动力
　　“日复一日的工作，工作任务经常重复、没有挑战性，却不能由自己来把控，必须去做。而你做起来觉得没有新鲜感或满足感，久而久之就容易出现懒散、拖延的情况，这属于动力问题。”工作拖延表面上是意志力不够，实际上是动力不够。“不喜欢的工作也一定要做，那就等非做不可时再做。”
　　另外，拖延还与个性有关，如自我控制力差、做事随性、优柔寡断或完美主义者，也容易出现拖延。
　　怎样才能改掉这个坏毛病呢？
　　把一项工作分为若干可付诸于行动的小步骤，然后仅仅关注第一步直到把它完成，接下来再继续下一步。说服自己。我发现这种向导型调整十分有效。就在你花了20分钟躺在床上反复默念在这几天里你都十分高效之后，你就不再会陷入拖拉的情况或者浏览1至5个我喜爱的网站寻找更新信息的必要。
　　最关键的还是寻找那些最重要的工作，这样你就不必花费几天，几个星期甚至几个月的时间去忙于那些并不是很重要的事情。如果这些事情无关紧要，那么即使你快速的完成它们也是没有多大用处的。职场人的“网络拖延症”并不是很严重，平时工作中多注意，及时调整就会好很多。