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发表于 2024-5-1 23:46:19
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1️⃣睡前泡脚
睡前40左右的温水泡脚15-20分钟,微微出汗即可,注意泡脚的水要超过脚踩,也可以有意识的按摩下足底,有助于活皿化瘀,放松肌肉
2️⃣内调
光靠饮食和生活作息调理恢复速度是比较慢的,可以通过选择针对性的内服来辅助干预,达到加快缓解的目的
3️⃣推肝经
俗话说:肝经堵,全身堵!每天晚上睡前1--2小时,从大腿处,稍用力向前推到膝盖。反复推上60遍,就可以畅通肝经、疏调肝气,
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发表于 2024-5-1 23:48:31
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太慢了
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