宝刀未老！泰国一名104岁人瑞在当地一项全国老年运动会上，以32.92秒的成绩完成男子100米赛跑项目。他也在无数个运动会上荣获数枚奖牌，精神和毅力让网民敬佩不已。

来自泰国罗勇府（Rayong）的沙旺占伯朗（Sawang Janpram）在上个星期日（21日），于叻丕府（Ratchaburi）举行的Muaong Ong Games赛会上成了焦点。

综合泰国媒体Khaosod及《国家报》的报道，沙旺其实是一位知名的亚洲老年运动长胜冠军。他参加了举重、铁饼、标枪和100米赛跑等运动。

沙旺去年参加了在菲律宾举办的第22届亚洲老年田径锦标赛，成为赛事中最年长的参赛选手，但他仍赢得了四面金牌。

此外，沙旺在于中国、新加坡和马来西亚举办的世界锦标赛上都有得奖。

据报道，他原本计划参加一项在芬兰的比赛，然而因为超过100岁，而无法购买旅行保险，最后只好放弃参赛。

97岁开始积极运动
沙旺是一名退休校长，他在97岁开始积极参与体育运动。

他的女儿西丽彬（Siripan）透露，父亲自看到一名朋友久病在床后，就开始锻炼身体。

她说，父亲不想像朋友这样卧病，直到生命结束。

尽管是在97岁的高龄才开始运动，但沙旺首次参赛就获得三枚奖牌。

他说，锻炼和参加比赛让他感到快乐和焕然一新，而且还能交到新朋友。

长寿秘诀？健康饮食 不烟不酒
他分享的健身和长寿秘诀，就是戒烟和不饮酒。

沙旺饮食非常清淡，都是摄取营养丰富的食物，爱吃蒸煮的蔬菜和鱼，而且不碰油炸食品。

沙旺也热爱大自然，他认为被绿树环绕可以保持头脑清晰和无压力。

他保持着自律的锻炼习惯，每天早上都会散步和跑步。

沙旺的励志事迹在网上引起关注，网民敬佩他的精神和毅力，说要活到这个年龄已经不容易，更别说能够行走或站立，但沙旺却仍在运动赛会上发光发热。

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