​1、偶尔喝喝茶。

​2、每天吃一个鸡蛋，最好是水煮蛋。

​3、男人多做深蹲，女人多练瑜伽。

​4、三餐要准时吃，少吃外卖，尽量自己煮。

​5、规律作息，千万不要熬夜。

​6、每天吃一个苹果。

​7、夫妻生活要适当，多了不行，少了也不行，一周3-5次最好。

​8、坚持睡午觉，午睡30分钟，精神一下午。

​9、坚持睡前泡脚，缓解身体疲劳，助睡眠。

​10、多走动，不要久坐、久躺。

​1、偶尔喝喝茶。

​2、每天吃一个鸡蛋，最好是水煮蛋。

​3、男人多做深蹲，女人多练瑜伽。

​4、三餐要准时吃，少吃外卖，尽量自己煮。

​5、规律作息，千万不要熬夜。

​6、每天吃一个苹果。

​7、夫妻生活要适当，多了不行，少了也不行，一周3-5次最好。

​8、坚持睡午觉，午睡30分钟，精神一下午。

​9、坚持睡前泡脚，缓解身体疲劳，助睡眠。

​10、多走动，不要久坐、久躺。