1.早餐尽量买糖包，少买肉包子，肉馅有猫腻。

2，早餐少吃油炸食品（油条，油饼）

3.少买超市用桶散装的泡酸菜；

4.少买各种火锅类肉丸子，可能是科技狠活；

5.少灵添加防腐剂多的调料；

6.少点外卖，自加热食、预制菜；

7.少买路边摊上切好的水果，不太卫生；

8.夏天少喝奶茶、果汁、茶饮，喝之前想想成分都有些啥；

9.少吃方便面、红肉制品、街边火锅、烧烤尽量不吃；

民以食为天，

阿道夫

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