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大表妹
LV4 路旁的落叶
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TA的勋章：勋章中心
     
    发表于 2024-4-9 23:38:47 126 3 | 显示全部楼层 |倒序浏览
    1、多走路

    坚持每天走个五六千步，步行时不用刻意讲究速度，正常速度即可，走路时挺胸抬头收腹，忌边走路边看手机，走几步可以深呼吸一次。

    2、少熬夜

    都说多睡觉可以美容，早睡则是最养生的一种方式，这几年不熬夜了，虽然年龄渐长，但是颜值却比几年前看着年轻，用朋友的话说，就是精神状态特别好，最好中午能来半个小时的午休，都说“子午觉”一定要睡好，养精力，养元气，所以晚上十点之前一定要上床睡觉，最晚不晚
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    Schom
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      发表于 2024-4-10 09:47:37
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        发表于 2024-4-10 15:54:05
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        ReyEyton
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          发表于 2024-4-10 15:54:57
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